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Nutrizione dietetica dissociata 10 giorni

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In particolare, la dieta dissociata classica e le sue varianti si basano su regole molto rigide, che proibiscono l'associazione di certi cibi all'interno dello stesso pasto o, addirittura, della stessa giornata.

Tale concetto è stato ripreso e rivisitato da altri autori, dando origine ad una lunga lista di diete basate, almeno in parte, sulla teoria delle "buone e cattive nutrizione dietetica dissociata 10 giorni alimentari".

Proprio in virtù di tale eterogeneità, cercheremo di classificare, in ordine di importanza, le 10 principali regole su cui si fondano le diete dissociate. I primi sette punti sono la colonna portante delle diete dissociate più attente all'aspetto salutistico nutrizione dietetica dissociata 10 giorni rivolte soprattutto alla prevenzione dei problemi gastrointestinali legati a cattive abitudini alimentari aerofagiaflatulenzastanchezza, perdita di concentrazione postprandiale ecc.

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Le regole 8, 9, e 10 sono invece più comuni nelle diete destinate agli atleti e a persone desiderose di guadagnare in linea ed efficienza fisica vedi cronodieta e supercompensazione di glicogeno. Le regole proposte dalla dieta dissociata non sono affidate al caso, ma fondate su basi scientifiche più o source solide.

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Questa semplice osservazione non ci autorizza tuttavia a demonizzare la dieta dissociata o a sbeffeggiare chi ci sostiene. Alcuni aspetti di questo modello alimentare meritano infatti la giusta attenzione.

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Lodevoli sono, per esempio, nutrizione dietetica dissociata 10 giorni consigli di aumentare la quota di alimenti vegetali nella propria dieta, di distribuire l'assunzione calorica in almeno tre pasti principali e di non esagerare con grassi e condimenti. Più difficile essere d'accordo sul ruolo delle corrette associazioni alimentari che, seppur importanti ed in alcuni casi fondamentali per la risoluzione dei più comuni problemi digestivirischiano di sottrarre inutilmente gusto, fantasia ed equilibrio alla propria dieta.

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Soffermandoci sull'analisi chimica degli alimenti in questione, scopriremo probabilmente che a disturbarci non è tanto il particolare mix di macronutrientiquanto gli alimenti in sé. In alcuni casi è sufficiente cambiare l'origine degli ingredienti o i metodi di cottura per bypassare il problema.

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